Aktuelles rund um Ernährung

Wie oft am Tag essen? Kleine Mahlzeiten oder drei große

Viele Ernährungsmythen halten sich hartnäckig – besonders wenn es um die Frage geht: Wie oft sollte man eigentlich essen? Drei Hauptmahlzeiten am Tag oder doch lieber mehrere kleine Snacks? Die.

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Intuitives Essen

Finde zurück zur Balance Hast du genug von ständigem Grübeln darüber, was du essen „darfst“ und was nicht? Dann könnte intuitives Essen genau das Richtige für dich sein. Keine Regeln,.

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Achtsames Essen

Durch bewusstes Genießen das Essverhalten verbessern Hast du schon einmal eine ganze Tafel Schokolade gegessen, während du Netflix geschaut hast – und erst beim letzten Stück gemerkt, dass sie fast.

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