Nutri Score: Was bedeutet er?
17. Juli 2025Viele denken, dass der Nutri Score angibt, welche Lebensmittel gesund sind und welche eben nicht. So einfach ist es aber nicht! Verwirrend wird es dann, wenn eine Packung Erdnüsse die.
Aktuelles rund um Ernährung
Allgemein
Post-Workout – Die besten Lebensmittel für schnelle Regeneration
14. Juli 2025Post-Workout Regeneration klingt für viele vielleicht erstmal nicht so relevant, doch nach einem intensiven Workout ist es wichtig, deinem Körper die richtige Unterstützung zu geben, damit er sich schnell regenerieren.
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Allgemein
Eisenmangel: Warum ist Ferritin wichtig?
17. Juni 2025Eisenmangel ist ein weit verbreitetes Thema, das oft in Gesprächen über Ernährung auftaucht. Doch es gibt einen wichtigen Aspekt, den viele übersehen: Ferritin. Dieser Wert im Blut kann dir mehr.
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Allgemein
Insekten Protein-Ernährung – Trend oder Zukunft?
10. Juni 2025In den letzten Jahren hat Insektenprotein zunehmend Aufmerksamkeit in der Ernährungswelt erlangt. Was in vielen Kulturen weltweit schon längst Alltag ist, könnte in naher Zukunft auch in westlichen Küchen eine.
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Allgemein
Wie oft soll man kauen - 30 Mal kauen: Ist es wirklich notwendig?
3. Juni 2025In den letzten Jahren hat sich der Trend verstärkt, bewusst langsamer zu essen und jede Mahlzeit gründlich zu kauen. Eine häufig empfohlene Zahl ist 30 Mal kauen pro Bissen –.
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Allgemein
Pflanzenöle sind NICHT ungesund
2. Juni 2025Es gibt immer wieder Diskussionen darüber, ob Pflanzenöle wirklich gesund sind oder ob man sie in der Ernährung lieber meiden sollte. Viele Menschen denken, dass Pflanzenöle wie Sonnenblumenöl oder Rapsöl.
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Allgemein
Clean Eating
Ernährungsformen
Gesundheit
Was ist Detox? Basische Ernährung – das neue Detox Wunder
27. Mai 2025Was ist Detox – und wie passt die basische Ernährung dazu? Detox, Balance, Wohlgefühl – das alles verspricht die basische Ernährung. Aber was steckt wirklich dahinter? Ist sie ein Hype.
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Allgemein
Reverse Dieting: So isst du dich schlank, indem du mehr isst
26. Mai 2025Die Idee von Reverse Dieting mag auf den ersten Blick ungewöhnlich klingen: Abnehmen durch mehr Essen? Wie kann das funktionieren? Doch genau das verspricht dieser Ernährungstrend, und er gewinnt immer.
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Allgemein
Mit Ozempic abnehmen: Der Trend um die Abnehmspritze
19. Mai 2025In den letzten Monaten ist Ozempic immer häufiger in den Schlagzeilen. Was ursprünglich als Medikament zur Behandlung von Typ-2-Diabetes entwickelt wurde, hat sich zu einem Trendmittel für die Gewichtsreduktion entwickelt..
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Allgemein
Welcher Fisch ist gesund? - Sichere Fischarten
16. Mai 2025Fisch ist eine hervorragende Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die für die Herzgesundheit, Gehirnfunktion und Entzündungshemmung wichtig sind. Doch mit der Überfischung vieler Fischarten ist es wichtiger denn je, nachhaltige und gesunde.
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Allgemein
Rohkost Diät – Ist Rohkost immer gesund?
15. Mai 2025Rohkost wird oft als eine der gesündesten Ernährungsweisen angepriesen. Sie bietet viele Vorteile, wie eine hohe Aufnahme von Ballaststoffen, Vitaminen und Antioxidantien, da sie keine Verarbeitungsschritte durchläuft. Doch wie bei.
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Allgemein
Essen für die Augen: Lebensmittel, die deine Sehkraft schützen
14. Mai 2025Unsere Augen sind ein äußerst wertvolles Gut, und eine gesunde Ernährung spielt eine entscheidende Rolle dabei, die Sehkraft zu erhalten und zu schützen. Viele Lebensmittel enthalten Nährstoffe, die speziell für.
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Allgemein
Welche Lebensmittel sind gut für die Haut -Essen für die Haut
13. Mai 2025Unsere Haut ist unser größtes Organ und ein Spiegelbild unserer inneren Gesundheit. Sie schützt uns vor äußeren Einflüssen, regelt die Wasserbalance und spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel. Um die.
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Allgemein
Ist Koffein gesund? Wie viel Kaffee und Tee ist wirklich gut für dich?
9. Mai 2025Koffein ist der wohl beliebteste psychoaktive Stoff der Welt und kommt in vielen unserer täglichen Getränke vor – vor allem in Kaffee und Tee. Während Koffein uns wach macht und.
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Allgemein
Gesundheit
Ernährung bei Schlafstörungen
8. Mai 2025Schlafprobleme sind ein weit verbreitetes Phänomen. Viele Menschen kämpfen mit Einschlafschwierigkeiten, unruhigem Schlaf oder nächtlichem Aufwachen – mit erheblichen Folgen für Energie, Konzentration und Gesundheit. Neben Stress, Lichtreizen oder Bildschirmnutzung.
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Allgemein
Das Geheimnis der mediterranen Ernährung
7. Mai 2025Die mediterrane Ernährung ist weltweit bekannt und gilt als eines der gesündesten Ernährungsmuster. Sie ist nicht nur eine Ernährungsweise, sondern auch eine Lebensphilosophie, die mit einer hohen Lebensqualität und einem.
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Allgemein
Mikroplastik in unserem Essen: Was du darüber wissen solltest
6. Mai 2025Mikroplastik ist mittlerweile ein allgegenwärtiges Problem in unserer Umwelt – und es betrifft nicht nur die Ozeane und Tiere, sondern auch unsere Nahrung. Kleine Plastikpartikel, die nur wenige Mikrometer groß.
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Allgemein
Zink und das Immunsystem: Diese Lebensmittel sind reich an Zink
5. Mai 2025Zink ist ein essentielles Mineral, das eine entscheidende Rolle für die Gesundheit spielt – besonders wenn es um das Immunsystem geht. Unser Körper benötigt Zink, um eine Vielzahl wichtiger Funktionen.
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Allgemein
Lebensmittel, die deine Immunabwehr stärken
5. Mai 2025Ein starkes Immunsystem ist essenziell für die Abwehr von Krankheitserregern und für unser allgemeines Wohlbefinden. Doch wie kannst du deine Immunabwehr auf natürliche Weise stärken? Die Antwort liegt zum größten.
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Allgemein
Food Pairing: Wie du dein Wohlbefinden steigern kannst
5. Mai 2025Die richtige Ernährung ist nicht nur wichtig für unseren Körper, sondern auch für unsere Seele. In den letzten Jahren hat sich eine spannende Methode etabliert, um das emotionale Wohlbefinden durch.
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Allgemein
Was hilft gegen Blähungen: Die besten Tipps
2. Mai 2025Blähungen gehören zu den unangenehmsten Verdauungsproblemen, die viele Menschen immer wieder plagen. Sie entstehen, wenn im Verdauungstrakt Gase gebildet werden, die entweder durch die Nahrung, die Art der Verdauung oder.
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Allgemein
Gesundheit
Selbstfürsorge
Antientzündliche Ernährung: Was essen, umsich zu regenerieren?
30. April 2025Entzündungen sind ein natürlicher Prozess des Körpers, der in vielen Fällen hilfreich ist, um Verletzungen oder Infektionen zu heilen. Doch chronische Entzündungen, die durch stressige Lebensgewohnheiten, schlechte Ernährung oder Umweltfaktoren.
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Allgemein
Das Pareto Prinzip: Warum die 80 20 Regel funktioniert
29. April 2025Gesund essen heißt nicht perfekt essen, laut dem Pareto Prinzip. Wer sich schon mal an strikte Diätpläne gehalten hat, kennt das: Kaum ein kleiner Ausrutscher – und schon kommt der.
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Allgemein
Ultraverarbeitete Lebensmittel: Warum sie ungesund sein können
28. April 2025Chips, Limonade, Fertigpizza – viele Lebensmittel, die täglich auf unserem Teller landen, sind ultraverarbeitet. Darunter versteht man Produkte, die industriell stark bearbeitet und mit diversen Zusatzstoffen „optimiert“ wurden. Solche Lebensmittel.
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Allgemein
Ist Salz Gesund? – unverzichtbar oder unterschätzte Gefahr?
25. April 2025Was du über Natriumchlorid wissen solltest Salz ist aus keiner Küche wegzudenken – und gleichzeitig einer der am meisten diskutierten Inhaltsstoffe unserer Ernährung. Ist Salz gesund? Während unser Körper ohne.
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Allgemein
Löwenzahn Wirkung: Was die gelbe Blüte so kann
24. April 2025Er wächst wild auf Wiesen, an Wegrändern, in Gärten – und wird dennoch oft als lästiges Unkraut bekämpft: der Löwenzahn. Dabei ist die robuste Pflanze ein wahres Kraftpaket. Ob für.
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