Ashwagandha, auch bekannt als Schlafbeere (Withania somnifera), ist eines der bekanntesten Adaptogene in der Naturheilkunde. Seit Jahrhunderten wird es in der ayurvedischen Medizin verwendet, um Stress zu reduzieren, das Nervensystem.
Fasten ist mehr als nur der Verzicht auf Essen. Es ist eine Reise zu sich selbst, eine bewusste Pause in einer Welt, die oft zu schnell und zu laut ist..
Unser Darm spielt eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit, somit auch eine gesunde Ernährung für den Darm. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung kann die Darmflora positiv beeinflussen, die Verdauung unterstützen.
Intervallfasten ist eine der beliebtesten Methoden zum Abnehmen und zur Verbesserung der Gesundheit. Doch es gibt viele Fragen dazu, insbesondere was während der Fastenzeit erlaubt ist und was nicht. In.
Zucker ist allgegenwärtig – doch zu viel davon kann unserer Gesundheit schaden. Wer weniger Zucker konsumieren will, hat viele Alternativen zur Auswahl. Aber welche ist die gesündeste und beste Zuckeralternative?.
Natürliche Süßungsmittel wie Agavendicksaft und Honig sind beliebte Alternativen zu raffiniertem Zucker. Doch welche ist die bessere Wahl – für die Gesundheit, den Geschmack und die Umwelt? Lass uns die.
Pflanzliche Milchalternativen sind beliebter denn je – doch welche ist die beste Wahl? Während Hafermilch, Mandelmilch & Co. als nachhaltige und gesunde Alternativen zur Kuhmilch beworben werden, gibt es große.
Die Wirkung von Sea Moss, auch als Irisches Moos bekannt, gewinnt zunehmend an Beliebtheit als nährstoffreiches Superfood. Diese Meeresalge ist reich an Mineralstoffen, unterstützt die Verdauung, stärkt das Immunsystem und.
Astaxanthin ist eines der stärksten Antioxidantien der Natur – stärker als Vitamin C, Vitamin E und sogar stärker als Beta-Carotin. Es schützt Zellen vor oxidativem Stress, unterstützt das Immunsystem und.
Milch – gesund oder doch problematisch? Milch gehört für viele Menschen ganz selbstverständlich auf den Speiseplan. Ob im Kaffee, im Müsli oder als Basis für Joghurts und Käse – wir.
Superfoods sind in aller Munde, aber oft stammen sie aus fernen Ländern und haben lange Transportwege hinter sich. Dabei gibt es auch in Deutschland zahlreiche heimische Superfood Alternativen, die genauso.
Unser Gehirn ist ein echtes Hochleistungsorgan – doch damit es optimal funktioniert, braucht es die richtigen Nährstoffe. Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für Konzentration, Gedächtnis und kognitive Leistungsfähigkeit. Welche.
Hormone sind die unsichtbaren Dirigenten unseres Körpers – sie steuern unseren Stoffwechsel, unsere Stimmung, unseren Schlaf und sogar unser Hungergefühl. Doch wusstest du, dass deine Ernährung direkten Einfluss auf deine.
Guter Schlaf ist Gold wert – doch viele Menschen haben Probleme damit, nachts richtig zur Ruhe zu kommen. Dabei spielt die Ernährung eine größere Rolle, als du vielleicht denkst! Bestimmte.
Wenn du an fermentierte Lebensmittel denkst, kommen dir wahrscheinlich Klassiker wie Kimchi, Sauerkraut oder Kefir in den Sinn. Aber hast du dich jemals gefragt, warum diese traditionellen Speisen in den.
Lebensmittelverschwendung ist ein riesiges Problem – weltweit landen Millionen Tonnen an Essen im Müll, während Ressourcen unnötig verbraucht werden. Doch mit ein paar cleveren Zero-Waste-Tricks kannst du dazu beitragen, dass.
Getreide gibt es seit Tausenden von Jahren – und doch landen in unseren Brotkörben meistens nur Weizen, Roggen oder Hafer. Aber wusstest du, dass es noch viel mehr Sorten gibt?.
Die Renaissance alter Lebensmittel: Warum Retro-Foods wieder im Trend liegen Alte Lebensmittel feiern ein Comeback – und das nicht nur in Omas Küche! Während Supermärkte jahrelang mit neuen Trendprodukten wie.
Warum essen wir oft mehr, als wir sollten? Jeder kennt es: Man greift zur Chipstüte, nimmt sich „nur eine Handvoll“ – und ehe man sich versieht, ist die ganze Packung.
Wenn du an Superfoods denkst, dann fallen dir wahrscheinlich Chia-Samen, Avocados oder Quinoa ein, oder? Doch hast du schon einmal an das Superfood Algen gedacht? Tatsächlich sind diese grünen, braunen.
Jedes Jahr gibt es neue Trends in Sachen Gesundheit und Ernährung, und 2025 macht da keine Ausnahme. Von zuckerfreier Ernährung bis hin zu einem achtsamen Umgang mit Lebensmitteln – der.
Von vegetarisch zu vegan – wie gelingt der Übergang? Du hast dich bereits entschieden, auf Fleisch zu verzichten, und lebst vegetarisch. Jetzt spielst du mit dem Gedanken, den nächsten Schritt.
Hand aufs Herz: Wer hat nicht schon mal eine Diät ausprobiert, die am Ende mehr Frust als Erfolg gebracht hat? Verzicht hier, Verbote da – und am Ende landet man.
Warum es so umstritten ist – und welche Alternativen es gibt 🌴🚫 Palmöl steckt in unzähligen Produkten – von Schokocreme über Shampoo bis hin zu Kerzen. Doch warum ist dieses.
Hast du dich jemals gefragt, warum manche Menschen eine jugendliche Ausstrahlung haben, während andere schneller Falten bekommen? Oder warum einige immer voller Energie sind, während andere sich ständig schlapp fühlen?.
Fleisch ist für viele Menschen fester Bestandteil der Ernährung – aber immer mehr von uns denken darüber nach, den Konsum zu reduzieren. Ob aus gesundheitlichen, ethischen oder umweltfreundlichen Gründen –.
